Слушать
Сначала — понять ваш опыт и то, что стоит за словами, эмоциями и повторяющимися ситуациями.
Бережная психологическая помощь
Разобраться в себе.
Вернуть опору.
Индивидуальные консультации с психологом-консультантом — спокойно, конфиденциально и без оценки.
Ваше пространстводля честного разговора о важном
О специалистеГалина Ожегова
Обо мне
В терапии не нужно
быть «удобным».
Можно говорить о том, что действительно волнует: отношениях, тревоге, переменах, усталости, самооценке и внутренних противоречиях.
Моя задача — помочь вам внимательнее услышать себя, увидеть причины происходящего и найти решения, которые подходят именно вам.
Галинапсихолог-консультант
Мой подход
Спокойно. Честно. По-человечески.
Без готовых шаблонов и советов «просто возьмите себя в руки».
Разобраться
Вместе исследуем привычные сценарии, убеждения и внутренние конфликты, которые мешают двигаться дальше.
Найти опору
Выбираем конкретные шаги, которые помогают чувствовать больше ясности, устойчивости и свободы выбора.
Профессиональный путь
Образование
и квалификация
Здесь собраны документы, подтверждающие профессиональное образование и дополнительную подготовку.
Как проходит консультация
От первого разговора
к понятным шагам
01
Знакомимся
Обсуждаем ваш запрос, ожидания и формат работы.
02
Исследуем
Разбираем ситуацию глубже, замечаем связи и повторяющиеся сценарии.
03
Выбираем направление
Определяем, что можно изменить уже сейчас и над чем стоит работать дальше.
04
Двигаемся в вашем темпе
Без давления и гонки — с уважением к вашим возможностям и границам.
С чем можно обратиться
Если внутри стало
слишком много.
Не обязательно ждать «серьёзной проблемы». Иногда достаточно ощущения, что вы застряли и хотите понять, что происходит.
Тревога и напряжение
Когда сложно остановить поток мыслей и расслабиться.
Отношения
Конфликты, границы, одиночество, повторяющиеся сценарии.
Самооценка
Сомнения в себе, критика, чувство «я недостаточно хорош(а)».
Перемены
Развод, переезд, смена работы, новый этап жизни и поиск опоры.
Усталость
Эмоциональное истощение, потеря мотивации и ощущение пустоты.
Сложный выбор
Когда разум говорит одно, чувства — другое, а решения нет.
FAQ
Частые
вопросы
Если не нашли ответа — просто напишите мне. Вместе разберёмся, подходит ли вам консультация.
Задать вопрос ↗Сколько длится консультация?+
Обычно одна встреча длится около 50–60 минут. Точную продолжительность и формат можно согласовать заранее.
Можно ли проводить консультации онлайн?+
Да. Онлайн-формат позволяет проводить встречи из удобного для вас места.
Сколько встреч потребуется?+
Универсального количества нет. Иногда достаточно нескольких встреч, а иногда полезна более длительная работа.
Что делать, если я не знаю, с чего начать?+
Это нормально. На первой встрече можно просто рассказать, что сейчас происходит. Структуру разговора я помогу выстроить.
Можно ли задать вопрос до записи?+
Конечно. Вы можете написать и коротко описать свой запрос — это поможет понять, чем я могу быть полезна.
Первый шаг
Остались вопросы?
Давайте поговорим.
Напишите мне, чтобы узнать подробности и подобрать удобный формат консультации.
Написать на почту ↗ПозвонитьЗамените эти контакты на свои перед публикацией.